Livscoaching
Livscoaching
Ibland fastnar vi i livet, vare sig det är vårt privata eller professionella liv. Att göra ändringar kan vara svårt och lite skrämmande. Ibland är det så många saker som inte fungerar, att det är svårt att veta var man ska börja, vilket kan leda till en känsla av hopplöshet. Så vi stannar bara där vi är, i tryggheten att veta vad vi har, men inte vad som väntar i andra änden av förändringen. Att ha någon som vägleder och hjälper oss att se vad som är viktigt för oss kan vara till stor hjälp, någon som leder oss genom vår förändringsprocess. När jag coachar dig hjälper jag dig att sätta ord på vad som är viktigt för dig och vad som motiverar dig, vi avslöjar din inre potential och gör en plan för dig att gå vidare.
Under varje coachningtillfälle ställer jag frågor för att få dig att uttrycka och organisera dina tankar så att ditt mål/önskade tillstånd blir tydligare för dig. När du vet var du har varit och var du är, är det så mycket lättare att sträva efter dit du vill vara.
Då det är lätt att glömma vad vi pratar om och vilka slutsatser du gör under en session tar jag anteckningar, som jag organiserar och skickar till dig i ett dokument, oavsett vilket paket du valt. På så sätt kan du enkelt gå tillbaka och påminna dig själv när du behöver.
Jag använder olika tekniker, såsom coachning, motiverande samtal MI och tekniker från kognitiv beteendeterapi KBT, samt acceptans- och engagemangsterapi ACT för att vägleda dig dit du vill vara, och det liv du vill leva.
Coaching är ett sätt att arbeta med att förverkliga mål/önskat tillstånd. Genom frågor hjälper coachen dig att klargöra dina önskemål och behov och hur du når ditt mål på bästa sätt. Coachen hjälper dig att avslöja din potential, styrkor och vad som motiverar dig att göra förändringen. För att göra varaktiga förändringar är det absolut nödvändigt att vi vet varför det är viktigt för oss, annars slutar vi ofta.
Coachen ger dig inte lösningen på dina problem, utan hjälper dig att upptäcka på vilket sätt du vill förändra och hur du ska uppnå det. Coaching är lite som att hjälpa den coachade se och bli medveten om sina tankar för att göra förändringar.
Att göra förändringar i ditt liv är ibland svårt och skrämmande. Du måste lägga ner tid och arbete om du vill se långvarig förändring. Jag kommer att vara vid din sida och guida dig genom din process, men jag kan inte göra förändringarna åt dig. Verklig förändring kräver hårt arbete och engagemang för att få till stånd.
Jag är ingen läkare och jag kan inte diagnostisera dig, men om du har en läkare och/eller diagnos arbetar jag mer än gärna med dem för att hjälpa dig på bästa möjliga sätt.
Faq
Vanliga frågor
Här kan du hitta svar på några av de vanligaste frågorna om coachning.
Vill du veta mer
Livscoaching
För dig som vill bli coachad inom ett specifikt område i ditt liv, arbete/familj eller annat. Med hjälp av frågor och olika övningar hjälper jag dig att se vad som är viktigt för dig. Jag coachar dig genom din process med att formulera ditt mål och hur du uppnår det på ett sätt som fungerar i ditt liv. Målet med varje session är att ta dig närmare att uppnå ditt mål. Du får anteckningar efter varje session för att påminna dig själv om vad du sa och planen du har gjort.
Ytterligare boostersessioner kan bokas till ett förmånligt pris på 500 kr
Paket
- Light Paket
- Deluxe Paket
- Premium Paket
- En inledande konsultation där vi ser över dina behov
- Vi utvärderar och tittar på vilken hjälp du vill ha framöver
- Du får anteckningar efter sessionen om vad vi pratade om, och vad du kom fram till, så att du kan vara mentalt närvarande under sessionen och har anteckningarna att gå tillbaka till
- Ytterligare boostande coachningssamtal går att boka in separat till det förmånliga priset 590 kronor för 30 minuter och 890 kronor för 45 minuter per extra tillfälle
1 session à 60 minuter
1 session à 90 minuter
Pris: 1250 kr
Pris: 1875 kr
- En kort titt på ditt förflutna och nuet, för att sedan fokusera på din framtid
- Du sätter upp ett mål och gör en plan för hur du ska uppnå det
- Du får övningar att arbeta med hemma
- Vi diskuterar övningarna och ändrar ditt mål om det behövs
- Vi utvärderar och tittar på vilken hjälp du vill ha framöver
- Du får anteckningar efter sessionen om vad vi pratade om, och vad du kom fram till, så att du kan vara mentalt närvarande under sessionen och har anteckningarna att gå tillbaka till
- Session 1-3 träffas vi varje vecka, eller varannan vecka (session 1 är 90 minuter, alla andra är 60 minuter)
- Session 4-5 är boostersessioner en månad efter föregående session
5 sessioner 5,5 timmar
Värde: 8125
Pris: 7312 kr
- En kort titt på ditt förflutna och nuet, för att sedan fokusera på din framtid, 90 minuter
- Du sätter upp ett mål, och vi gör en plan för hur vi ska uppnå det
- Du får övningar att arbeta med hemma
- Vi diskuterar övningarna och ändrar ditt mål om det behövs
- Vi utvärderar och tittar på vilken hjälp du vill ha framöver
- Du får anteckningar efter sessionen om vad vi pratade om, och vad du kom fram till, så att du kan vara mentalt närvarande under sessionen och har anteckningarna att gå tillbaka till
- Session 1-5 träffas vi varje vecka, eller varannan vecka (session är 90 minuter, alla andra är 60 minuter)
- Session 6-8 är boostersessioner en månad efter föregående session
- Session 9-10 är boostersessioner 2-3 månader efter föregående session
10 sessioner = 10,5 timmar
Värde: 13125
Pris: 11810 kr
Om mig
Jag är Certifierad Hälsocoach, vilket bland annat innefattar Coachning, Stresshantering, Sömnhantering, Självmedkänsla och Mindfullness, samt Licensierad Kostrådgivare för allätare och veganer, Diplomerad Vegankock, Yogalärare i Ashtanga/Hatha/Yin/Restorative/Medi yoga och Certifierad inom Ayurvediska behandlingar, Massageterapeut och HLR -instruktör.
Mina senaste artiklar
Blogg
Här hittar du mina senaste artiklar om yoga, träning och kost. Hoppas du gillar att läsa dem lika mycket som jag skrev dem …
Hur förändrad kost har hjälpt mig
Hur förändrad kost har hjälpt mig Sedan jag var liten har jag haft problem med min kropp, men det tog...