Träning
Träning
Träning har visat sig bland annat påverka vårt allmänna välbefinnande, minska risken för flera sjukdomar och stress, göra oss mer rustade att hantera livet och göra oss lyckligare. Jag ger dig personliga träningspass som tillgodoser dina behov, preferenser och din nivå.
Hälsocoaching
Genom Hälsocoaching hjälper jag dig att sätta ord på vad som är viktigt för dig och vad som motiverar dig. Vi avslöjar din inre potential och gör en plan för dig att gå mot ett hälsosammare och mer balanserat liv. Ett liv fyllt med energi för att göra de saker du vill

Faq
Vanliga frågor
Här kan du hitta svar på några av de vanligaste frågorna om träning och hälsocoaching
Vill du veta mer
Träning
Jag ger dig privata träningspass som tillgodoser dina behov, önskad intensitetsnivå och tillgång till utrustning.
* Cirkelträning, är en serie övningar som utförs efter varandra. De kan göras med eller utan vikter och/eller gummiband, med fokus på styrka och/eller cardio beroende på vad du föredrar.
* Tabatha/HIIT -intervaller, är en serie övningar som utförs i högt tempo med en timer, 45 sekunder pass följt av 15 sekunders vila.
Paket
- Light Paket
- Deluxe Paket
- Premium Paket
- Du registrerar vad du gör och när du tränar, under 3 dagar
- Vi ser över din livssituation och dina behov, 75 minuter
- Du får en träningsplan för 1 vecka som du gör själv
- Vi utvärderar och tittar på vilken hjälp du vill ha framöver, 45 minuter
- Du får anteckningar efter sessionen om vad vi pratade om, och vad du kom fram till, så att du kan vara mentalt närvarande under sessionen och har anteckningarna att gå tillbaka till
2 sessioner = 2 timmar
Pris: 4062 kr
- Du registrerar vad du gör och när du tränar, under 3 dagar
- Vi ser över din livssituation och dina behov, 75 minuter
- Du får Reflektionsuppgifter
- Du får en träningsplan för 2 veckor som du gör själv
- Vi utvärderar och tittar på hur du vill ha hjälp framåt, 45 minuter
- Du får anteckningar efter sessionen om vad vi pratade om, och vad du kom fram till, så att du kan vara mentalt närvarande under sessionen och har anteckningarna att gå tillbaka till
2 sessioner = 2 timmar
Pris: 5312 kr
- Du registrerar vad du gör och när du tränar under 3-7 dagar
- Vi tittar över din livssituation och dina behov, 75 minuter
- Du får Reflektionsuppgifter
- Du får en träningsplan för 4 veckor som du gör själv
- En halvtids check-in efter att ha följt planen i 2 veckor, 45 minuter
- Vi utvärderar och tittar på vilken hjälp du vill ha framöver, 45 minuter
- Du får anteckningar efter sessionen om vad vi pratade om, och vad du kom fram till, så att du kan vara mentalt närvarande under sessionen och har anteckningarna att gå tillbaka till
3 sessioner = 2h 45 minuter
Pris: 6875 kr
- Light Paket
- Deluxe Paket
- Premium Paket
- Du registrerar allt du äter och hur mycket du rör dig under 3 dagar
- Vi ser över din livssituation och dina behov, 75 minuter
- Du får en växtbaserad kost- & träningsplan för 1 vecka
- Vi utvärderar och tittar på vilken hjälp du vill ha framöver, 45 minuter
- Du får anteckningar efter sessionen om vad vi pratade om, och vad du kom fram till, så att du kan vara mentalt närvarande under sessionen och har anteckningarna att gå tillbaka till
2 sessioner = 2 timmar
Pris: 4680 kr
- Du registrerar allt du äter och hur mycket du rör dig under 3 dagar
- Vi ser över din livssituation och dina behov, 75 minuter
- Du får Reflektionsuppgifter
- Du får en växtbaserad kost- & träningsplan för 4 veckor
- Du får en broschyr om näring och kost
- En halvtids check-in efter att ha följt planen i 2 veckor, 45 minuter
- En avslutande session efter att ha avslutat planen, då vi utvärderar & tittar på vilken typ av hjälp du vill ha framåt, 45 minuter
- Du får anteckningar efter sessionen om vad vi pratade om, och vad du kom fram till, så att du kan vara mentalt närvarande under sessionen och har anteckningarna att gå tillbaka till
3 sessioner = 2h 45 minuter
Pris: 7490 kr
- Du registrerar allt du äter och hur mycket du rör dig under 3-7 dagar
- Vi tittar över din livssituation och dina behov, 75 minuter
- Du får Reflektionsuppgifter
- Du får en växtbaserad kost- & träningsplan för 6 veckor
- Du får en arbetsbok om näring och kost
- En halvtids check-in efter att ha följt planen i 3 veckor, 45 minuter
- Efter att ha avslutat planen, utvärderar vi & tittar på vilken typ av hjälp du vill ha framåt, 45 minuter
- En booster session 2 månader efter att ha avslutat planen, 45 minuter
- Du får anteckningar efter sessionen om vad vi pratade om, och vad du kom fram till, så att du kan vara mentalt närvarande under sessionen och har anteckningarna att gå tillbaka till
4 sessioner = 3,5 timmar
Pris: 8990 kr
Hälsocoaching Komplett - Träning & Kost
Det kompletta paketet fokuserar på att ge dig och din kropp ett fördjupat paket där vi täcker de viktigaste delarna av hälsa och välbefinnande. Den innehåller både en kost- och träningsplan för att ge din kropp den boost den behöver för att må bra på alla nivåer
Paket

Andra önskemål

Om Mig
Jag är Certifierad Hälsocoach, vilket bland annat innefattar Coachning, Stresshantering, Sömnhantering, Självmedkänsla och Mindfullness, samt Licensierad Kostrådgivare för allätare och veganer, Diplomerad Vegankock, Yogalärare i Ashtanga/Hatha/Yin/Restorative/Medi yoga och Certifierad inom Ayurvediska behandlingar, Massageterapeut och HLR -instruktör.
Mina senaste artiklar
Yoga
Här hittar du mina senaste artiklar om yoga, träning och kost. Hoppas du gillar att läsa dem lika mycket som jag skrev dem …
Hur förändrad kost har hjälpt mig
Hur förändrad kost har hjälpt mig Sedan jag var liten har jag haft problem med min kropp, men det tog...